মেয়েদের যে জায়গায় ভুলে ও হাত দেবেন না।

নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য শরীরের কিছু জায়গায় অহেতুক হাত দেওয়া উচিত নয়। তবে সব সময় সেটা খেয়াল রাখা সম্ভব হয়না। ভুলবশত হাত চলে যায় যেসব স্থানে তবে এই অভ্যাস থাকলে পরবর্তী জীবনে ভুগতে হতে পারে ।

ডেকে আনতে পারে বিপদ। সে কারণে কখনও শরীরের এই জায়গাগুলোতে হাত দেবেন না ভুলেও। প্রথমত চোখে হাত দেওয়া থেকে বিরত থাকা দরকার কারণ আমাদের হাতে যে জীবাণু থাকে সেগুলো চোখে গেলে বড় ধরনের ক্ষতি হওয়ার শঙ্কা রয়েছে।

সুতরাং মুখ দেওয়া বা কন্টাক্ট লেন্স পড়ার সময় ছাড়া চোখে হাত না দেয়াই ভালো। চোখের পরে কান আমাদের শরীরের স্পর্শকাতর জায়গা কানে বেশি হাত না দেওয়াই ভালো অযথা অন্য কোন জিনিস দিয়ে কান পরিষ্কারও করবেন না। এতে কানের পর্দা ছিঁড়ে যাওয়ার শঙ্কা থাকে।

আমাদের হাতে যেহেতু নানারকম জীবাণু থাকে চিন্তার সময় বা দিনের বিভিন্ন সময়ে মুখে হাত দিলে সে জীবানু সোজা পেটে চলে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। যা ডেকে আনতে পারে মারাত্মক বিপদ। সে কারণে মুখে হাত ঢুকিয়ে দেওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।

প্রচন্ড ক্ষুধা থাকলোও খালি পেটে ভুলেও খাবেন না যে চারটি খাবার। প্রচন্ড ক্ষুধা পেলে ঘরে যা থাকে তা খেয়ে ক্ষুধা নিবারণ করি। কেননা খোদা পেলে কিছু না খাওয়া পর্যন্ত কিছুই ভালো লাগেনা। তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব খাবার খেয়ে ক্ষুধা মেটানো হয়।

কিন্তু এ সময় সব ধরনের খাবার খাওয়া উচিত নয়। কারণ কিছু খাবার আছে খিদের সময় যেগুলো খিদের সময় খেলে যেমন পেটে খিদে মেটে না। তেমনি শরীরের অনেক ক্ষতি হতে পারে। তাহলে জেনে নিন ক্ষুধার সময় যে চার ধরনের খাবার খাওয়া উচিত নয়।

১) ফল ” খালি পেটে ফল খেতে নেই এই কথাটা আমরা আমাদের ছোটবেলা থেকেই জানি। একটি আপেল বা একটি কলা খেয়ে কখনই এই পেটের ক্ষুধা মেটে না।

বরং আপনার খিদে খিদে ভাব আরো বেড়ে যাবে। যদি ফল খেয়ে থাকেন তবে এর সঙ্গে খাওয়া উচিত কোন প্রোটিন ধরনের খাবার। ফলের সঙ্গে খেতে পারেন সামান্য পরিমাণ বাদাম, পিনাট, বাটার, বা পনির।

২) জাল খাবার” কোন কাজের জন্য দুপুরের খাবার সারতে দেরি হয়েছে এ সময় প্রচন্ড খিদে পেয়েছে তাই হাতের কাছে পাওয়া যায় তার কোনো মুখরোচক খাবার খেয়ে বসলেন। এতে আপনার হজমের সমস্যা তৈরি হবে।

খালি পেটে জাল খাবার খেলে এই মসলা আপনার পাকস্থলীর আবরণের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলবে। তাই জাল খাবার খাওয়ার আগে দুধ বা দই খেতে পারেন। এতে সরাসরি জালের প্রভাব পাকস্থলী তে পরবেনা।

৩) কমলালেবু বা কফি” এইসব খাবার খালি পেটে খেলে অ্যাসিডিটি তৈরি করে। এতে পেট খারাপ হবার সম্ভাবনা তৈরি হয়। বিশেষ করে যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য খালি পেটে কফি পান করাটা অত্যন্ত ক্ষতিকর।

সবজি পেটের জন্য এতটা ক্ষতি করে না তাই সবজির সালাদ খেতে পারেন। সিদ্ধ ডাল বা মুরগির মাংস( কম মসলাদার হলে চলবে) এ সময় খাওয়া যেতে পারে।

৪) বিস্কিট বা চিপস” এমনটা হতে পারে যে আপনি আর দু’ঘণ্টা পর দুপুরের খাবার খাবেন তাই এখন আর ভারী কিছু খেতে চাচ্ছেন না।